寒露时节养生食谱
在饮食上，此时宜养阴润燥、补肝益肾。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、蟹、泥鳅、大枣、山药等食物，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、葡萄等水果。
寒露
九月节，露气寒冷，将凝结也。
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白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气"露凝而白"，至季秋寒露时已是"露气寒冷"，将凝结为霜了。
节律
七十二物候 之 寒露三候
寒露日初候，鸿雁来宾。宾，客也。先至者为主，后至者为宾，盖将尽之谓。
又五日二候，雀入大水为蛤；飞者化潜，阳变阴也。
再五日三候，菊有黄花。诸花皆不言，而此独言之，以其华于阴而独盛于秋也。
民俗
春夏秋冬雨露霜雪，2000多年前的先人观天时万物，总结出二十四节气。这二十四节气曾在漫长的农耕时代被人们奉为圭臬，它不仅仅是文人雅士吟花弄月而发展出的诗意化生活方式，更是老百姓有滋有味的恒久生活。
寒露有哪些运势特点
就寒露后的半个月内来看，因为位理学上戌临岁破，很容易发生变动的态势，比如： 搬家、调动、辞职、解聘、出差、签合同、看病、请假意料未及的事情，这些方面的就是变动的事情，就是超出你预料内的事情，往往是突然发生。当然这些有吉也有凶的一面。
寒露养生，收养为先
此时节养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃滋阴润燥、益胃生津作用的食品，如芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等。
寒露节平衡阴阳祛邪侵
“燥”是秋季的主气，当由夏至秋的过程中，气候尚暖，外邪侵犯人体自然是温、燥合邪，因此温燥伤人多由热邪和燥邪侵及肺部，治疗应以清热润燥为主。
24节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
实用工具
